Рецепт Каша овсяная на воде с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша овсяная на воде с изюмом
| Хлопья Геркулес классические | 200 г |
| Виноград сушёный первого сорта | 50 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на воде с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.8% | 2772 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2613 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20964 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Натрий, Na | 84.95 мг | 1300 мг | 6.5% | 15.9% | 1530 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 130.98 мг | 2300 мг | 5.7% | 14% | 1756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 138462 г |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Медь, Cu | 1.11 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90090 г |
| Молибден, Mo | 0.239 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 29289 г |
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.4% | 4600 г |
| Цинк, Zn | 0.0013 мг | 12 мг | 923077 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде с изюмом составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
