| Желе /пудинг основа | 220 г |
| Яблоки | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.6% | 7000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2% | 15517 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 6.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.537 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 26025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 9.5% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 9.5% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.752 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.9% | 6649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.545 мг | 20 мг | 2.7% | 8.9% | 3670 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.74 мг | 2500 мг | 3.9% | 12.8% | 2584 г |
| Кальций, Ca | 43.28 мг | 1000 мг | 4.3% | 14.1% | 2311 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 5.6% | 5797 г |
| Натрий, Na | 17.49 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.3% | 7433 г |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12658 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 10.8% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 24.66 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.6% | 9327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 10.5% | 3114 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.2% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 0.406 мкг | 10 мкг | 4.1% | 13.4% | 2463 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 2.6% | 12579 г |
| Медь, Cu | 59.25 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 19.3% | 1688 г |
| Молибден, Mo | 2.482 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.5% | 2820 г |
| Никель, Ni | 4.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.497 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3% | 11066 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.9% | 6628 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1206 мг | 12 мг | 1% | 3.3% | 9950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.395 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суфле яблочное составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».