| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Хлопья овсяные#1. Ясно солнышко | 40 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
248
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.9% | 1767 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.8% | 1474 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 6.3% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 19.3% | 444 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.1% | 4245 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.6% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 19.03 мг | 500 мг | 3.8% | 3.3% | 2627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.2% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.032 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.3% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1937 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8427 мг | 20 мг | 4.2% | 3.6% | 2373 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.27 мг | 2500 мг | 4.7% | 4% | 2114 г |
| Кальций, Ca | 93.85 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.1% | 1066 г |
| Магний, Mg | 27.37 мг | 400 мг | 6.8% | 5.8% | 1461 г |
| Натрий, Na | 508.77 мг | 1300 мг | 39.1% | 33.5% | 256 г |
| Сера, S | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3896 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 7.5% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 810.77 мг | 2300 мг | 35.3% | 30.2% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 4% | 2135 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 7.1% | 1209 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25316 г |
| Медь, Cu | 12.96 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7716 г |
| Молибден, Mo | 5.363 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.6% | 1305 г |
| Олово, Sn | 10.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.5% | 3410 г |
| Стронций, Sr | 13.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24799 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3323 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% |
Энергетическая ценность Овсянка солнышко 1,5 составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».