| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 6.2% | 317 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 10.9% | 181 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 3.1% | 646 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 20 г | от 0.9 до 3.7 г | 540.5% | 106.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.7% |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 508 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».