| Пшеничная мука, высшего сорта | 525 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Повидло яблочное | 100 г |
| Вода | 250 г |
булочка готовая 83гр. 12 штук
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.1% | 2074 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 9.2% | 474 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
| Вода | 135.6 г | 2273 г | 6% | 2.6% | 1676 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 27.3 мг | 500 мг | 5.5% | 2.4% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.278 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.668 мг | 15 мг | 11.1% | 4.8% | 899 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.595 мг | 20 мг | 8% | 3.5% | 1254 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.04 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.3% | 3245 г |
| Кальций, Ca | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8285 г |
| Кремний, Si | 2.1 мг | 30 мг | 7% | 3% | 1429 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4278 г |
| Натрий, Na | 1.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 67358 г | |
| Сера, S | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 2.5% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 10.85 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 551.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2341 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
| Марганец, Mn | 0.2997 мг | 2 мг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Медь, Cu | 52.65 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Молибден, Mo | 6.563 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.1% | 1067 г |
| Никель, Ni | 1.155 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.15 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.5% | 1746 г |
| Титан, Ti | 5.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10944 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3675 мг | 12 мг | 3.1% | 1.3% | 3265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.196 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с джемом составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».