| Банан | 122 г |
| Киви | 120 г |
| Вода | 255 г |
| Протеин гороховый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 14.9% | 1152 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 7.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.272 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.5 мг | 90 мг | 47.2% | 80.8% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3162 мг | 20 мг | 1.6% | 2.7% | 6325 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.1 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.9% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7758 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 6.7% | 2564 г |
| Натрий, Na | 8.59 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 15134 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 3.1% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 3.1% | 5696 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 5.3% | 3221 г |
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24229 г |
| Фтор, F | 47.99 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8335 г |
| Цинк, Zn | 0.0341 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 35191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.648 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи банан-киви протеиновый составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».