Мой здоровый рацион

Рецепт компот без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот без сахара

Вода, бутилированная, в общем 250 г
Вишня (Припускание) 5 г
Смородина черная (Припускание) 5 г
Смородина красная (Припускание) 5 г
Клубника, сырая 8 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 10.9% 5214 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.7% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 24.1% 2383 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Лютеин + Зеаксантин 0.743 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.7% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.3% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.936 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 42735 г
Витамин C, аскорбиновая 3.18 мг 90 мг 3.5% 20.1% 2830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 1.1% 42857 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 52632 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0325 мг 20 мг 0.2% 1.1% 61538 г
Ниацин 0.013 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.74 мг 2500 мг 0.8% 4.6% 12665 г
Кальций, Ca 11.4 мг 1000 мг 1.1% 6.3% 8772 г
Магний, Mg 3.45 мг 400 мг 0.9% 5.2% 11594 г
Натрий, Na 3.08 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 42208 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 1.7% 33333 г
Хлор, Cl 0.39 мг 2300 мг 589744 г
Микроэлементы
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 0.45 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 2.3% 25714 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 5.2% 11236 г
Марганец, Mn 0.0157 мг 2 мг 0.8% 4.6% 12739 г
Медь, Cu 11.73 мкг 1000 мкг 1.2% 6.9% 8525 г
Молибден, Mo 0.482 мкг 70 мкг 0.7% 4% 14523 г
Никель, Ni 0.268 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 0.66 мкг 4000 мкг 606061 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 1.7% 38462 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.343 мг ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность компот без сахара составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».