| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар, коричневый | 4 г |
| Молоко, с низким содержанием жира,1% жирности, с добавлением витамина А | 100 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Тмин, семена | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.1 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.7% | 661 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.4% | 862 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 7.1% | 533 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.4% | 400 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 7.4% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.8% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 56.06 мг | 500 мг | 11.2% | 4.2% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.9% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.938 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.5% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.3% | 1130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.138 мг | 15 мг | 7.6% | 2.9% | 1318 г |
| Витамин Н, биотин | 15.423 мкг | 50 мкг | 30.8% | 11.6% | 324 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5223 мг | 20 мг | 17.6% | 6.6% | 568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.08 мг | 2500 мг | 13.2% | 5% | 760 г |
| Кальций, Ca | 119.26 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.5% | 839 г |
| Магний, Mg | 91.19 мг | 400 мг | 22.8% | 8.6% | 439 г |
| Натрий, Na | 458.32 мг | 1300 мг | 35.3% | 13.3% | 284 г |
| Сера, S | 98.96 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Фосфор, P | 285.2 мг | 800 мг | 35.7% | 13.4% | 281 г |
| Хлор, Cl | 531.27 мг | 2300 мг | 23.1% | 8.7% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.227 мг | 18 мг | 17.9% | 6.7% | 558 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 4.923 мкг | 10 мкг | 49.2% | 18.5% | 203 г |
| Марганец, Mn | 2.2635 мг | 2 мг | 113.2% | 42.5% | 88 г |
| Медь, Cu | 317.23 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 11.9% | 315 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Селен, Se | 7.85 мкг | 55 мкг | 14.3% | 5.4% | 701 г |
| Фтор, F | 37.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10655 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 2.3801 мг | 12 мг | 19.8% | 7.4% | 504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлебцы овсяные составляет 266,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».