| Вода | 150 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.3% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.1% | 2800 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 7% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 2.8% | 4918 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 21.78 мг | 500 мг | 4.4% | 6.3% | 2296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 7.3% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.889 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 10.5% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.167 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.1% | 2307 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8111 мг | 20 мг | 4.1% | 5.8% | 2466 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.11 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.3% | 2714 г |
| Кальций, Ca | 64.71 мг | 1000 мг | 6.5% | 9.3% | 1545 г |
| Кремний, Si | 11.111 мг | 30 мг | 37% | 52.7% | 270 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 4.7% | 3063 г |
| Натрий, Na | 29.6 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.3% | 4392 г |
| Сера, S | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4591 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 11.4% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 64.67 мг | 2300 мг | 2.8% | 4% | 3557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.8% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8% | 1799 г |
| Марганец, Mn | 0.1431 мг | 2 мг | 7.2% | 10.3% | 1398 г |
| Медь, Cu | 34.78 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5% | 2875 г |
| Молибден, Mo | 3.156 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.4% | 2218 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.789 мкг | 55 мкг | 5.1% | 7.3% | 1972 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5539 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 4.6% | 3158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».