| овс хлопья | 91 г |
| Вода | 408 г |
| масло слив "крестьянское" | 10 г |
| сахар | 31 г |
| молоко 1% "сарафаново" | 241 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.9% | 14600 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 3% | 4354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42553 г |
| Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Натрий, Na | 0.47 мг | 1300 мг | 276596 г | ||
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
| Фтор, F | 52.24 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7657 г |
Энергетическая ценность овсяная каша составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».