| Фасоль, зерно (Варка) | 175 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 15 г |
| Охотничьи колбаски | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 40 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.9% | 3733 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.4% | 2222 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2526 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 19.3% | 1322 г |
| альфа Каротин | 0.279 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 21.1% | 1211 г |
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 276.248 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 5.3% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.736 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 6974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 7.1% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 4.6% | 5597 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8087 мг | 20 мг | 4% | 10.2% | 2473 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.09 мг | 2500 мг | 6.3% | 16% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7107 г |
| Кремний, Si | 3.866 мг | 30 мг | 12.9% | 32.7% | 776 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 6.9% | 3676 г |
| Натрий, Na | 188.32 мг | 1300 мг | 14.5% | 36.8% | 690 г |
| Сера, S | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 5.1% | 5110 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 11.9% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 226.55 мг | 2300 мг | 9.9% | 25.1% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 7.4% | 3396 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.709 мкг | 10 мкг | 17.1% | 43.4% | 585 г |
| Литий, Li | 11.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 11.9% | 2119 г |
| Медь, Cu | 59.88 мкг | 1000 мкг | 6% | 15.2% | 1670 г |
| Молибден, Mo | 3.204 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.7% | 2185 г |
| Никель, Ni | 8.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.145 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5.3% | 4803 г |
| Титан, Ti | 6.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.28 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6863 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.9% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.2275 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».