Мой здоровый рацион

Калорийность икра мойвы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "икра мойвы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 597 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 10.7% 330 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 4.1% 862 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.2% 14600 г
Макроэлементы
Фосфор, P 400 мг 800 мг 50% 17.7% 200 г
Микроэлементы
Селен, Se 40 мкг 55 мкг 72.7% 25.8% 138 г
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.2 г min 16.8 г 7.1% 2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.3 г от 11.2 до 20.6 г 20.5% 7.3%

Энергетическая ценность икра мойвы составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».