Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 10.7% | 330 г |
Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.1% | 862 г |
Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 17.7% | 200 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 40 мкг | 55 мкг | 72.7% | 25.8% | 138 г |
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 7.3% |
Энергетическая ценность икра мойвы составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».