Рецепт Облепиха с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Облепиха с сахаром

Облепиха	1000 г
Сахар песок	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Облепиха с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.3 ккал	1684 ккал	17.4%	5.9%	574 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	1.1%	3111 г
Углеводы	68.4 г	219 г	31.2%	10.6%	320 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.2%	2857 г
Вода	27.7 г	2273 г	1.2%	0.4%	8206 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.3 мкг	900 мкг	9.3%	3.2%	1080 г
бета Каротин	0.5 мг	5 мг	10%	3.4%	1000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	10588 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.6%	5405 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	66.67 мг	90 мг	74.1%	25.3%	135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.667 мг	15 мг	11.1%	3.8%	900 г
Витамин Н, биотин	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	0.8%	4545 г
Витамин РР, НЭ	0.1667 мг	20 мг	0.8%	0.3%	11998 г
Ниацин	0.133 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.33 мг	2500 мг	2.7%	0.9%	3769 г
Кальций, Ca	9.33 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	10718 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.9%	4000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	3 мг	800 мг	0.4%	0.1%	26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.667 мг	18 мг	3.7%	1.3%	2699 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	68.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Облепиха с сахаром составляет 293,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок