| Морковь | 600 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 1 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Томатная паста Ящик Астраханских помидоров | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.2% | 4308 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.9% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 22.8% | 800 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 607 мкг | 900 мкг | 67.4% | 123% | 148 г |
| альфа Каротин | 2318 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.824 мг | 5 мг | 116.5% | 212.6% | 86 г |
| бета Криптоксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.673 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 170.894 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 6.67 мг | 500 мг | 1.3% | 2.4% | 7496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 12.2% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 19.3% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.564 мкг | 400 мкг | 4.4% | 8% | 2277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.23 мг | 90 мг | 13.6% | 24.8% | 736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.122 мг | 15 мг | 7.5% | 13.7% | 1337 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.877 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.3% | 5701 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 13.9% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1463 мг | 20 мг | 5.7% | 10.4% | 1745 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.69 мг | 2500 мг | 15.4% | 28.1% | 648 г |
| Кальций, Ca | 32.79 мг | 1000 мг | 3.3% | 6% | 3050 г |
| Кремний, Si | 0.701 мг | 30 мг | 2.3% | 4.2% | 4280 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 8.6% | 2109 г |
| Натрий, Na | 92.38 мг | 1300 мг | 7.1% | 13% | 1407 г |
| Сера, S | 24.38 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4102 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 9.9% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 108.77 мг | 2300 мг | 4.7% | 8.6% | 2115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 7.8% | 2308 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 4.891 мкг | 10 мкг | 48.9% | 89.2% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 16.1% | 1131 г |
| Медь, Cu | 120.95 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 22.1% | 827 г |
| Молибден, Mo | 5.567 мкг | 70 мкг | 8% | 14.6% | 1257 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40146 г |
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11665 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.4707 мг | 12 мг | 3.9% | 7.1% | 2549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.734 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад из моркови мой ПП составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».