| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 5.7% | 434 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 16.4% | 151 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 12.4% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 4.7% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 8.3% | 300 г |
Энергетическая ценность тунец в масле составляет 403 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».