| овсянная | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.1% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.2% | 7300 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 19.4% | 3035 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 44444 г |
| Магний, Mg | 0.75 мг | 400 мг | 0.2% | 1.2% | 53333 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 43333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.5 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.7% | 13333 г |
| Фтор, F | 53.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.6% | 7491 г |
| Цинк, Zn | 0.0075 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 160000 г |
Энергетическая ценность овсяная составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».