Мой здоровый рацион

Калорийность Йогурт Epica Эпика манго-семена чиа 130 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт Epica Эпика манго-семена чиа 130 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 6.3% 1310 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 7.4% 1120 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 5.3% 1576 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 3.3% 2563 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.8 мкг 900 мкг 2.3% 1.9% 4327 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 2.2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 6.9% 1200 г
Витамин В4, холин 21.17 мг 500 мг 4.2% 3.5% 2362 г
Витамин В5, пантотеновая 0.341 мг 5 мг 6.8% 5.7% 1466 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.9% 4444 г
Витамин В9, фолаты 4.486 мкг 400 мкг 1.1% 0.9% 8917 г
Витамин В12, кобаламин 0.359 мкг 3 мкг 12% 10% 836 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 1.2% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 22222 г
Витамин Н, биотин 2.871 мкг 50 мкг 5.7% 4.8% 1742 г
Витамин РР, НЭ 0.8411 мг 20 мг 4.2% 3.5% 2378 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.62 мг 2500 мг 5.9% 4.9% 1705 г
Кальций, Ca 120.41 мг 1000 мг 12% 10% 830 г
Магний, Mg 14.1 мг 400 мг 3.5% 2.9% 2837 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 3.2% 2600 г
Сера, S 26.02 мг 1000 мг 2.6% 2.2% 3843 г
Фосфор, P 90.5 мг 800 мг 11.3% 9.4% 884 г
Хлор, Cl 98.69 мг 2300 мг 4.3% 3.6% 2331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.9 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Йод, I 8.07 мкг 150 мкг 5.4% 4.5% 1859 г
Кобальт, Co 0.718 мкг 10 мкг 7.2% 6% 1393 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.3% 37037 г
Медь, Cu 10.77 мкг 1000 мкг 1.1% 0.9% 9285 г
Молибден, Mo 4.486 мкг 70 мкг 6.4% 5.3% 1560 г
Олово, Sn 11.66 мкг ~
Селен, Se 1.794 мкг 55 мкг 3.3% 2.8% 3066 г
Стронций, Sr 15.25 мкг ~
Фтор, F 17.94 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 22297 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 3% 2793 г
Цинк, Zn 0.3589 мг 12 мг 3% 2.5% 3344 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт Epica Эпика манго-семена чиа 130 гр составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».