| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.3% | 1310 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.3% | 1576 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 3.3% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.9% | 4327 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 21.17 мг | 500 мг | 4.2% | 3.5% | 2362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 5.7% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.486 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 10% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин Н, биотин | 2.871 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.8% | 1742 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8411 мг | 20 мг | 4.2% | 3.5% | 2378 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.62 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.9% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 120.41 мг | 1000 мг | 12% | 10% | 830 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 2.9% | 2837 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.2% | 2600 г |
| Сера, S | 26.02 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3843 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 9.4% | 884 г |
| Хлор, Cl | 98.69 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.6% | 2331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.5% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.77 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9285 г |
| Молибден, Mo | 4.486 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.3% | 1560 г |
| Олово, Sn | 11.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.794 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.8% | 3066 г |
| Стронций, Sr | 15.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22297 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3589 мг | 12 мг | 3% | 2.5% | 3344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт Epica Эпика манго-семена чиа 130 гр составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».