| Малина | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 10.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.3% | 4000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.9% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.3% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 48019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 22.3% | 2594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 3.4% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.9% | 18939 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0972 мг | 20 мг | 0.5% | 2.9% | 20576 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.19 мг | 2500 мг | 1.2% | 6.9% | 8015 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.1% | 10650 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 5.7% | 10283 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 59908 г |
| Сера, S | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 32680 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 3.4% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 4.08 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 56373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 5.7% | 10227 г |
| Кобальт, Co | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 16% | 3597 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 8.6% | 6557 г |
| Медь, Cu | 24.11 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 13.7% | 4148 г |
| Молибден, Mo | 2.083 мкг | 70 мкг | 3% | 17.1% | 3361 г |
| Фтор, F | 83.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12% | 4776 г |
| Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 43165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот малиновый составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».