| тесто для пирога | 482 г |
| Картофель | 390 г |
| Лук репчатый | 123 г |
| Говядина, котлетное мясо | 401 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5% | 717 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.4% | 386 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.3% | 1094 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.9% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 44.03 мг | 500 мг | 8.8% | 3.2% | 1136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 2.9% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 5.5% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.873 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.947 мкг | 3 мкг | 31.6% | 11.4% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.81 мг | 90 мг | 8.7% | 3.1% | 1152 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 1.7% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 2.188 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2285 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2533 мг | 20 мг | 21.3% | 7.7% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.74 мг | 2500 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Кальций, Ca | 47.77 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Кремний, Si | 1.075 мг | 30 мг | 3.6% | 1.3% | 2791 г |
| Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 2.1% | 1703 г |
| Натрий, Na | 46.06 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.3% | 2822 г |
| Сера, S | 119.16 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.3% | 839 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 5.8% | 627 г |
| Хлор, Cl | 63.08 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 3.3% | 1091 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 5.159 мкг | 10 мкг | 51.6% | 18.7% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.2468 мг | 2 мг | 12.3% | 4.5% | 810 г |
| Медь, Cu | 146.23 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.3% | 684 г |
| Молибден, Mo | 10.703 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.5% | 654 г |
| Селен, Se | 1.995 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.3% | 2757 г |
| Фтор, F | 43.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9183 г |
| Хром, Cr | 7.22 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.2% | 693 г |
| Цинк, Zn | 1.5656 мг | 12 мг | 13% | 4.7% | 766 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с мясом и картошкой составляет 276,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».