| Яблоки | 25 г |
| Морковь, красная | 25 г |
| Гранат | 2 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 25 г |
| Сельдерей | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19% | 1333 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 691.4 мкг | 900 мкг | 76.8% | 194.9% | 130 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.133 мг | 5 мг | 82.7% | 209.9% | 121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 11.9% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4.8% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 10.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.36 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.3% | 4785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.48 мг | 90 мг | 15% | 38.1% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 4.8% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 8.4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.81 мг | 20 мг | 4.1% | 10.4% | 2469 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268 мг | 2500 мг | 10.7% | 27.2% | 933 г |
| Кальций, Ca | 59.95 мг | 1000 мг | 6% | 15.2% | 1668 г |
| Магний, Mg | 28.04 мг | 400 мг | 7% | 17.8% | 1427 г |
| Натрий, Na | 74.29 мг | 1300 мг | 5.7% | 14.5% | 1750 г |
| Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 19% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 0.5 мг | 2300 мг | 460000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 15.5% | 1644 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Литий, Li | 1.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 1.5% | 16000 г |
| Медь, Cu | 27.5 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.1% | 3636 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.3% | 4667 г |
| Никель, Ni | 4.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 55000 г |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 32000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат оригинальный составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».