| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.2% | 3040 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4% | 1697 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 8.4% | 811 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.2% | 833 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.8 мкг | 900 мкг | 22.3% | 15.2% | 448 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 14.7% | 464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 4.9% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.122 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.7% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 1.419 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9606 мг | 20 мг | 4.8% | 3.3% | 2082 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.9 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.8% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4476 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 2.7% | 2509 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 27837 г |
| Сера, S | 26.63 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3755 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 3.5% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 13.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 3.3% | 2029 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 11.5% | 593 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
| Медь, Cu | 174.19 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 11.8% | 574 г |
| Молибден, Mo | 2.495 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.5% | 2806 г |
| Никель, Ni | 5.032 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6488 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.7% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.2839 мг | 12 мг | 2.4% | 1.6% | 4227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% |
Энергетическая ценность каша кукурузная с тыквой составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».