Рецепт спагетти ПастаЗара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты спагетти ПастаЗара

спагетти ПастаЗара сырые	512 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	40 г
Вода	3000 г
Соль поваренная пищевая	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спагетти ПастаЗара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135 ккал	1684 ккал	8%	5.9%	1247 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	4.6%	1617 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	3.6%	2074 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	7.8%	952 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	2%	3726 г
Витамины
Витамин А, РЭ	12.5 мкг	900 мкг	1.4%	1%	7200 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.028 мг	15 мг	0.2%	0.1%	53571 г
Витамин РР, НЭ	0.0056 мг	20 мг			357143 г
Макроэлементы
Калий, K	0.93 мг	2500 мг			268817 г
Кальций, Ca	13.88 мг	1000 мг	1.4%	1%	7205 г
Магний, Mg	2.32 мг	400 мг	0.6%	0.4%	17241 г
Натрий, Na	405.52 мг	1300 мг	31.2%	23.1%	321 г
Сера, S	3.96 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	25253 г
Фосфор, P	1.6 мг	800 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Хлор, Cl	624.69 мг	2300 мг	27.2%	20.1%	368 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.038 мг	18 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Кобальт, Co	0.156 мкг	10 мкг	1.6%	1.2%	6410 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Медь, Cu	4.14 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	24155 г
Молибден, Mo	1.146 мкг	70 мкг	1.6%	1.2%	6108 г
Фтор, F	208.33 мкг	4000 мкг	5.2%	3.9%	1920 г
Цинк, Zn	0.009 мг	12 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность спагетти ПастаЗара составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок