Рецепт тайские сладости. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты тайские сладости

Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое	100 г
Мякоть кокоса, сырая	100 г
Сахар-песок	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тайские сладости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.4 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	537 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	0.9%	3455 г
Жиры	22.9 г	56 г	40.9%	13.1%	245 г
Углеводы	28.3 г	219 г	12.9%	4.1%	774 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	6.4%	500 г
Вода	46 г	2273 г	2%	0.6%	4941 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	0.8%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин В4, холин	8.24 мг	500 мг	1.6%	0.5%	6068 г
Витамин В5, пантотеновая	0.193 мг	5 мг	3.9%	1.2%	2591 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.6%	5714 г
Витамин В9, фолаты	16.8 мкг	400 мкг	4.2%	1.3%	2381 г
Витамин C, аскорбиновая	2.44 мг	90 мг	2.7%	0.9%	3689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.156 мг	15 мг	1%	0.3%	9615 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.52 мг	20 мг	2.6%	0.8%	3846 г
Макроэлементы
Калий, K	248.2 мг	2500 мг	9.9%	3.2%	1007 г
Кальций, Ca	12.6 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7937 г
Магний, Mg	27.6 мг	400 мг	6.9%	2.2%	1449 г
Натрий, Na	14.2 мг	1300 мг	1.1%	0.4%	9155 г
Фосфор, P	85.2 мг	800 мг	10.7%	3.4%	939 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.688 мг	18 мг	9.4%	3%	1066 г
Марганец, Mn	0.9664 мг	2 мг	48.3%	15.4%	207 г
Медь, Cu	280.4 мкг	1000 мкг	28%	8.9%	357 г
Селен, Se	6.52 мкг	55 мкг	11.9%	3.8%	844 г
Цинк, Zn	0.708 мг	12 мг	5.9%	1.9%	1695 г

Энергетическая ценность тайские сладости составляет 313,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок