| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Сок лимонный | 56 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Куриные окорочка вареные | 120 г |
| рис желтый | 224 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.7% | 4667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 6.04 мг | 500 мг | 1.2% | 2.1% | 8278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.841 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 47562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 3.6% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1153 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 17346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.62 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.1% | 17100 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11507 г |
| Магний, Mg | 2.07 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 19324 г |
| Натрий, Na | 99.75 мг | 1300 мг | 7.7% | 13.7% | 1303 г |
| Сера, S | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 1.8% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 152.4 мг | 2300 мг | 6.6% | 11.7% | 1509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 16981 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 7.8% | 2273 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 11561 г |
| Медь, Cu | 13.19 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7582 г |
| Молибден, Mo | 0.442 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.1% | 15837 г |
| Селен, Se | 0.763 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.5% | 7208 г |
| Фтор, F | 76.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5242 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0637 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 18838 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный по-гречески составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».