| каша рисовая 0,5 | 1100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5 проц. (Запекание) | 200 г |
| Ацидофилин, 1 проц. | 100 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.1% | 1900 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.2% | 4308 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 8.5% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 3.8% | 2514 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 8.2% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 50.77 мг | 500 мг | 10.2% | 9.8% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 7.7% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.959 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 8.4% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.4% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 4.331 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.3% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2615 мг | 20 мг | 6.3% | 6% | 1585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.55 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.2% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 76.37 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.3% | 1309 г |
| Кремний, Si | 14.957 мг | 30 мг | 49.9% | 47.9% | 201 г |
| Магний, Mg | 18.74 мг | 400 мг | 4.7% | 4.5% | 2134 г |
| Натрий, Na | 250.01 мг | 1300 мг | 19.2% | 18.4% | 520 г |
| Сера, S | 41.04 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.9% | 2437 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 11.8% | 815 г |
| Хлор, Cl | 257.39 мг | 2300 мг | 11.2% | 10.7% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 3.5% | 2791 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.5% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 15.8% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.1942 мг | 2 мг | 9.7% | 9.3% | 1030 г |
| Медь, Cu | 53.1 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.1% | 1883 г |
| Молибден, Mo | 4.16 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.7% | 1683 г |
| Селен, Se | 6.554 мкг | 55 мкг | 11.9% | 11.4% | 839 г |
| Фтор, F | 41.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9556 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.5437 мг | 12 мг | 4.5% | 4.3% | 2207 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка рисовая составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».