| Корзиночки (тарталетки) для закусок | 60 г |
| Творожный сыр хохланд | 110 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 12.3% | 336 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10% | 415 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.5% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 1.6% | 2595 г |
| Органические кислоты | 4.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.4 мкг | 900 мкг | 21.3% | 8.8% | 470 г |
| Ретинол | 0.191 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.312 мг | 1.5 мг | 20.8% | 8.6% | 481 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.4% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.119 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.02 мг | 90 мг | 15.6% | 6.5% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.921 мг | 15 мг | 6.1% | 2.5% | 1629 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12887 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5979 мг | 20 мг | 43% | 17.8% | 233 г |
| Ниацин | 5.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.35 мг | 2500 мг | 18.5% | 7.7% | 540 г |
| Кальций, Ca | 42.49 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2353 г |
| Кремний, Si | 0.343 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 8746 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Натрий, Na | 55.55 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.8% | 2340 г |
| Сера, S | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8224 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 10.4% | 399 г |
| Хлор, Cl | 221.34 мг | 2300 мг | 9.6% | 4% | 1039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Литий, Li | 2.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Медь, Cu | 44.14 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2266 г |
| Молибден, Mo | 5.71 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.4% | 1226 г |
| Никель, Ni | 5.938 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9632 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 389.14 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 4% | 1028 г |
| Хром, Cr | 49.55 мкг | 50 мкг | 99.1% | 41.1% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.7683 мг | 12 мг | 6.4% | 2.7% | 1562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.93 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тарталетки с рыбой составляет 241,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».