| Семга соленая потрошенная с головой (Варка без слива) | 270 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Вода | 1300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 330 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.4% | 2452 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.8% | 2333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.3% | 6083 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 27.8% | 735 г |
| бета Каротин | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 27.8% | 735 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 5.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.909 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 3.5% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 4.3% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.682 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5406 мг | 20 мг | 7.7% | 15.7% | 1298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.29 мг | 2500 мг | 5.3% | 10.8% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.3% | 3228 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 5.7% | 3623 г |
| Натрий, Na | 138.73 мг | 1300 мг | 10.7% | 21.9% | 937 г |
| Сера, S | 37.27 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.6% | 2683 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 11.5% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 52.15 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.7% | 4410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 4.5% | 4455 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.9% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.122 мкг | 10 мкг | 11.2% | 22.9% | 891 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.7% | 4444 г |
| Медь, Cu | 28.95 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.9% | 3454 г |
| Молибден, Mo | 3.63 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.6% | 1928 г |
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 12528 г |
| Фтор, F | 109.19 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.5% | 3663 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 31.9% | 641 г |
| Цинк, Zn | 0.2578 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с семгой составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».