| Яйцо куриное | 397 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Макароны из муки в/с | 225 г |
| Вода | 439 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.7% | 1086 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 5% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3197 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7.7% | 935 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 103.97 мг | 500 мг | 20.8% | 15% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 7.9% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.79 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.6% | 1554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.9% | 1227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 4.8% | 1517 г |
| Витамин Н, биотин | 7.905 мкг | 50 мкг | 15.8% | 11.4% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9419 мг | 20 мг | 9.7% | 7% | 1030 г |
| Ниацин | 0.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.66 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.2% | 3219 г |
| Кальций, Ca | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3817 г |
| Кремний, Si | 0.84 мг | 30 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 1.5% | 4872 г |
| Натрий, Na | 50.62 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.8% | 2568 г |
| Сера, S | 80.49 мг | 1000 мг | 8% | 5.8% | 1242 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 8.1% | 895 г |
| Хлор, Cl | 74.51 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 5.1% | 1426 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 4.039 мкг | 10 мкг | 40.4% | 29.2% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 4.8% | 1509 г |
| Медь, Cu | 177.91 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 12.9% | 562 г |
| Молибден, Mo | 4.867 мкг | 70 мкг | 7% | 5.1% | 1438 г |
| Селен, Se | 11.74 мкг | 55 мкг | 21.3% | 15.4% | 468 г |
| Фтор, F | 66.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 6047 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5597 мг | 12 мг | 4.7% | 3.4% | 2144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.052 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.861 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.114 г | min 16.8 г | 12.6% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.785 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом жареные составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».