| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 98 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 50 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 50 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2000 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 11% | 7821 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 36.4% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 5.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 5.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.441 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 90703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 20.3% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1.7% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0316 мг | 20 мг | 0.2% | 1.7% | 63291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.97 мг | 2500 мг | 1.1% | 9.3% | 9270 г |
| Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.2% | 19380 г |
| Магний, Mg | 2.48 мг | 400 мг | 0.6% | 5.1% | 16129 г |
| Натрий, Na | 4.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.5% | 28889 г |
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 2.5% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 0.36 мг | 2300 мг | 638889 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 5.9% | 13740 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 9.3% | 8772 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 3.4% | 26316 г |
| Медь, Cu | 17.44 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 14.4% | 5734 г |
| Молибден, Mo | 0.682 мкг | 70 мкг | 1% | 8.5% | 10264 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 71.46 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 15.3% | 5598 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0111 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 108108 г |
Энергетическая ценность компот составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».