| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.4% | 1490 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 17.2% | 122 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Вода | 0.4 г | 2273 г | 568250 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.085 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 4947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.578 мг | 15 мг | 30.5% | 6.4% | 328 г |
| бета Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.249 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 3.2% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.504 мг | 20 мг | 2.5% | 0.5% | 3968 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.07 мг | 2500 мг | 2% | 0.4% | 4993 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10363 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 0.7% | 3175 г |
| Натрий, Na | 1.34 мг | 1300 мг | 0.1% | 97015 г | |
| Сера, S | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 0.9% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 2.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 87452 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.1995 мг | 2 мг | 10% | 2.1% | 1003 г |
| Медь, Cu | 55.65 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.2% | 1797 г |
| Селен, Se | 0.515 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 10680 г |
| Фтор, F | 71.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5561 г |
| Цинк, Zn | 0.2699 мг | 12 мг | 2.2% | 0.5% | 4446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 66.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.722 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.432 г | min 16.8 г | 139.5% | 29.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.536 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.209 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.1% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.974 г | ~ |
Энергетическая ценность Pesto di Noci (Rana) составляет 478 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».