| Овсяные хлопья "геркулес" | 10 г |
| Рожь, зерно продовольственное | 10 г |
| Пшеница твердая | 10 г |
| Ячмень вылущенный | 10 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 5 г |
| Тыква | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.1% | 747 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 7.6% | 406 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 13.4% | 230 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.9% | 3475 г |
| альфа Каротин | 0.1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| бета Криптоксантин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 8.7% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 4.7% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.2 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.7% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.252 мг | 15 мг | 8.3% | 2.6% | 1198 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.51 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4572 мг | 20 мг | 22.3% | 6.9% | 449 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.7 мг | 2500 мг | 17.1% | 5.3% | 583 г |
| Кальций, Ca | 42.7 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2342 г |
| Кремний, Si | 17 мг | 30 мг | 56.7% | 17.5% | 176 г |
| Магний, Mg | 165.8 мг | 400 мг | 41.5% | 12.8% | 241 г |
| Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14943 г |
| Сера, S | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2747 г |
| Фосфор, P | 419 мг | 800 мг | 52.4% | 16.2% | 191 г |
| Хлор, Cl | 25.7 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.146 мг | 18 мг | 23% | 7.1% | 434 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 2.62 мкг | 10 мкг | 26.2% | 8.1% | 382 г |
| Марганец, Mn | 2.7674 мг | 2 мг | 138.4% | 42.8% | 72 г |
| Медь, Cu | 544.5 мкг | 1000 мкг | 54.5% | 16.8% | 184 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.6% | 1944 г |
| Никель, Ni | 6.06 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.52 мкг | 55 мкг | 57.3% | 17.7% | 174 г |
| Титан, Ti | 35.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12903 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 3.219 мг | 12 мг | 26.8% | 8.3% | 373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.188 г | ~ | |||
| Пролин | 1.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.604 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.005 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.228 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.197 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.4% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.085 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность ДЕМ-З-171-Мюсли Четыре злака с тыквой составляет 323,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».