Мой здоровый рацион

Калорийность Отруби пшеничные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216 ккал 1684 ккал 12.8% 5.9% 780 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 9.5% 487 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 3.6% 1302 г
Углеводы 64.5 г 219 г 29.5% 13.7% 340 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.523 мг 1.5 мг 34.9% 16.2% 287 г
Витамин В2, рибофлавин 0.577 мг 1.8 мг 32.1% 14.9% 312 г
Витамин В5, пантотеновая 2.181 мг 5 мг 43.6% 20.2% 229 г
Витамин В6, пиридоксин 1.303 мг 2 мг 65.2% 30.2% 153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.49 мг 15 мг 9.9% 4.6% 1007 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.7% 6316 г
Витамин РР, НЭ 10.5 мг 20 мг 52.5% 24.3% 190 г
Макроэлементы
Калий, K 1.18 мг 2500 мг 211864 г
Кальций, Ca 73 мг 1000 мг 7.3% 3.4% 1370 г
Магний, Mg 611 мг 400 мг 152.8% 70.7% 65 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.57 мг 18 мг 58.7% 27.2% 170 г
Марганец, Mn 11.5 мг 2 мг 575% 266.2% 17 г
Селен, Se 77.6 мкг 55 мкг 141.1% 65.3% 71 г
Цинк, Zn 7.27 мг 12 мг 60.6% 28.1% 165 г

Энергетическая ценность Отруби пшеничные составляет 216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».