| Свекла (Варка со сливом) | 290 г |
| Чеснок | 12 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 33.6% | 769 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 9.6% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 3.6% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.534 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 7.2% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4323 мг | 20 мг | 2.2% | 5.7% | 4626 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.67 мг | 2500 мг | 10% | 25.8% | 997 г |
| Кальций, Ca | 42.35 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.9% | 2361 г |
| Кремний, Si | 49.379 мг | 30 мг | 164.6% | 425.3% | 61 г |
| Магний, Mg | 21.87 мг | 400 мг | 5.5% | 14.2% | 1829 г |
| Натрий, Na | 36.59 мг | 1300 мг | 2.8% | 7.2% | 3553 г |
| Сера, S | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10363 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 14.5% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 34.81 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.9% | 6607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 19.6% | 1310 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 9% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 2.258 мкг | 10 мкг | 22.6% | 58.4% | 443 г |
| Литий, Li | 37.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4465 мг | 2 мг | 22.3% | 57.6% | 448 г |
| Медь, Cu | 140.92 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 36.4% | 710 г |
| Молибден, Mo | 7.329 мкг | 70 мкг | 10.5% | 27.1% | 955 г |
| Никель, Ni | 9.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 285.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.215 мкг | 55 мкг | 2.2% | 5.7% | 4527 г |
| Стронций, Sr | 5.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 31201 г |
| Хром, Cr | 14.19 мкг | 50 мкг | 28.4% | 73.4% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 9.8% | 2637 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.979 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% |
Энергетическая ценность свекла с чесноком составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».