| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Сахар рафинад | 1 г |
| Клубника сушёная | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
ДЕМ-З
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 2.9% | 1077 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 8.4% | 376 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 10.4% | 303 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21648 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.381 мг | 1.5 мг | 25.4% | 8% | 394 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.52 мкг | 400 мкг | 9.9% | 3.1% | 1012 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.74 мг | 90 мг | 57.5% | 18.1% | 174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.535 мг | 15 мг | 10.2% | 3.2% | 977 г |
| Витамин Н, биотин | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 10.1% | 313 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0196 мг | 20 мг | 20.1% | 6.3% | 498 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.82 мг | 2500 мг | 16% | 5% | 627 г |
| Кальций, Ca | 63.04 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1586 г |
| Магний, Mg | 115.08 мг | 400 мг | 28.8% | 9.1% | 348 г |
| Натрий, Na | 791.08 мг | 1300 мг | 60.9% | 19.2% | 164 г |
| Сера, S | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.3% | 1351 г |
| Фосфор, P | 285 мг | 800 мг | 35.6% | 11.2% | 281 г |
| Хлор, Cl | 1252.2 мг | 2300 мг | 54.4% | 17.1% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.299 мг | 18 мг | 18.3% | 5.8% | 546 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 4.3 мкг | 10 мкг | 43% | 13.5% | 233 г |
| Марганец, Mn | 3.4006 мг | 2 мг | 170% | 53.5% | 59 г |
| Медь, Cu | 407.66 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 12.8% | 245 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1% | 3182 г |
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Фтор, F | 39.87 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10033 г |
| Цинк, Zn | 2.6152 мг | 12 мг | 21.8% | 6.9% | 459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.872 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Глицин | 0.912 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 12.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.72 г | min 16.8 г | 10.2% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.712 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.824 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность ДЕМ-З-152-Каша овсяная с клубникой и фруктозой составляет 317,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».