| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 230 г |
| Яблоки (Припускание) | 400 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Корица | 1 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 10.1% | 849 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 21.35 мг | 500 мг | 4.3% | 3.7% | 2342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.5% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.692 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.9% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.109 мг | 20 мг | 5.5% | 4.7% | 1803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.09 мг | 2500 мг | 6% | 5.1% | 1666 г |
| Кальций, Ca | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Кремний, Si | 27.358 мг | 30 мг | 91.2% | 78% | 110 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 3.1% | 2747 г |
| Натрий, Na | 13.87 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9373 г |
| Сера, S | 15.48 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6460 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 3.8% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 9.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 6.2% | 1362 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.5% | 1316 г |
| Марганец, Mn | 0.3871 мг | 2 мг | 19.4% | 16.6% | 517 г |
| Медь, Cu | 123.53 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 10.6% | 810 г |
| Молибден, Mo | 3.785 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.6% | 1849 г |
| Селен, Se | 4.278 мкг | 55 мкг | 7.8% | 6.7% | 1286 г |
| Фтор, F | 68.63 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5828 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.4654 мг | 12 мг | 3.9% | 3.3% | 2578 г |
Энергетическая ценность рисовая каша с яблоками составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».