| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 14.2% | 217 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 7.4% | 413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 58.2 мг | 1.5 мг | 3880% | 1193.8% | 3 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 11.7 мг | 1.8 мг | 650% | 200% | 15 г |
| Витамин В4, холин | 19.3 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 42.8 мг | 5 мг | 856% | 263.4% | 12 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 27 мг | 2 мг | 1350% | 415.4% | 7 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 9.2% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 1.7% | 1837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 6.8% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 13 мг | 20 мг | 65% | 20% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.2 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.5% | 6545 г |
| Кальций, Ca | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Магний, Mg | 30.5 мг | 400 мг | 7.6% | 2.3% | 1311 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 2.2% | 1418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 75.4 мг | 18 мг | 418.9% | 128.9% | 24 г |
| Марганец, Mn | 66.5 мг | 2 мг | 3325% | 1023.1% | 3 г |
| Медь, Cu | 51.9 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.6% | 1927 г |
| Селен, Se | 11.9 мкг | 55 мкг | 21.6% | 6.6% | 462 г |
| Цинк, Zn | 39.8 мг | 12 мг | 331.7% | 102.1% | 30 г |
Энергетическая ценность чечевица черная составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».