| Свекла | 280 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.6% | 4750 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.8% | 1244 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.003 мкг | 400 мкг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.31 мг | 90 мг | 10.3% | 12.6% | 967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.069 мг | 15 мг | 13.8% | 16.9% | 725 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4289 мг | 20 мг | 2.1% | 2.6% | 4663 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.36 мг | 2500 мг | 10.8% | 13.3% | 925 г |
| Кальций, Ca | 39.24 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.8% | 2548 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 6.6% | 1861 г |
| Натрий, Na | 203.29 мг | 1300 мг | 15.6% | 19.1% | 639 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14205 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 6.9% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 236.25 мг | 2300 мг | 10.3% | 12.6% | 974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 257.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 9.4% | 1304 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.4% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 1.98 мкг | 10 мкг | 19.8% | 24.3% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.6167 мг | 2 мг | 30.8% | 37.8% | 324 г |
| Медь, Cu | 131.12 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 16.1% | 763 г |
| Молибден, Mo | 9.572 мкг | 70 мкг | 13.7% | 16.8% | 731 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 39286 г |
| Фтор, F | 18.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21716 г |
| Хром, Cr | 18.42 мкг | 50 мкг | 36.8% | 45.2% | 271 г |
| Цинк, Zn | 0.4035 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2974 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекла счесноком составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».