Мой здоровый рацион

Рецепт Жареный грейпфрут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Жареный грейпфрут

Грейпфрут 100 г
Сахар, коричневый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареный грейпфрут".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.4 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3276 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.8% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 9.7% 2009 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 16.5% 1176 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 7.2% 2687 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 31034 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 6.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.1% 6207 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 8% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.9% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.905 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 13769 г
Витамин C, аскорбиновая 42.86 мг 90 мг 47.6% 92.6% 210 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 3.7% 5245 г
Витамин РР, НЭ 0.291 мг 20 мг 1.5% 2.9% 6873 г
Ниацин 0.19 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.57 мг 2500 мг 7.3% 14.2% 1377 г
Кальций, Ca 25.86 мг 1000 мг 2.6% 5.1% 3867 г
Магний, Mg 9.95 мг 400 мг 2.5% 4.9% 4020 г
Натрий, Na 13.71 мг 1300 мг 1.1% 2.1% 9482 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 4.3% 4624 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.51 мг 18 мг 2.8% 5.4% 3529 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Медь, Cu 2.24 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 44643 г
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 96491 г
Цинк, Zn 0.0014 мг 12 мг 857143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 4.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Жареный грейпфрут составляет 51,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов