| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный белок, сырой, свежий | 100 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Молоко,сухое, обезжиренное, с добавлением витамина А | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| отроби овсяные | 15 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.1% | 1086 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.9% | 3111 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.3% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.8 мкг | 900 мкг | 24.2% | 29.3% | 413 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 17.6% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 17.4% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 46.04 мг | 500 мг | 9.2% | 11.1% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 17.7% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 7.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.331 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 3001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 19.4% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 3.1% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 16.7% | 726 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.111 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 2.152 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.2% | 2323 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8602 мг | 20 мг | 4.3% | 5.2% | 2325 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.9 мг | 2500 мг | 15.6% | 18.9% | 640 г |
| Кальций, Ca | 170.84 мг | 1000 мг | 17.1% | 20.7% | 585 г |
| Магний, Mg | 28.81 мг | 400 мг | 7.2% | 8.7% | 1388 г |
| Натрий, Na | 81.6 мг | 1300 мг | 6.3% | 7.6% | 1593 г |
| Сера, S | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4625 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 27.2% | 445 г |
| Хлор, Cl | 20.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 6.7% | 1820 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 17.9% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Медь, Cu | 105.12 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 12.7% | 951 г |
| Молибден, Mo | 0.545 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1% | 12844 г |
| Селен, Se | 6.408 мкг | 55 мкг | 11.7% | 14.2% | 858 г |
| Фтор, F | 66.41 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 6023 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.6595 мг | 12 мг | 5.5% | 6.7% | 1820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.432 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-тыквенный пирог составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».