| Инжир сушеный | 600 г |
| Изюм | 200 г |
| Финики | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 10.6% | 354 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 22.6% | 167 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2963 мг | 20 мг | 6.5% | 2.4% | 1543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 672 мг | 2500 мг | 26.9% | 10.1% | 372 г |
| Кальций, Ca | 115.4 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.3% | 867 г |
| Магний, Mg | 57.6 мг | 400 мг | 14.4% | 5.4% | 694 г |
| Натрий, Na | 36.4 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 3.7% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
Энергетическая ценность Смесь сухофруктов составляет 265,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».