Мой здоровый рацион

Рецепт Крем Творожный с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крем Творожный с бананом

Сыр Филадельфия 450 г
Банан 90 г
Сироп Яблочно-Лимонный 20 г
Ванильный экстракт 1 г
Кардамон 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем Творожный с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171 ккал 1684 ккал 10.2% 6% 985 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 7% 835 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 11.6% 505 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 2.1% 2772 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 1.8% 3271 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.7 мкг 900 мкг 9.3% 5.4% 1075 г
Ретинол 0.074 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 5.4% 1084 г
Витамин В4, холин 52.31 мг 500 мг 10.5% 6.1% 956 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 3.2% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 3.9% 1504 г
Витамин В9, фолаты 19.829 мкг 400 мкг 5% 2.9% 2017 г
Витамин В12, кобаламин 0.585 мкг 3 мкг 19.5% 11.4% 513 г
Витамин C, аскорбиновая 1.99 мг 90 мг 2.2% 1.3% 4523 г
Витамин D, кальциферол 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 1% 5988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.312 мг 15 мг 2.1% 1.2% 4808 г
Витамин Н, биотин 3.583 мкг 50 мкг 7.2% 4.2% 1395 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0754 мг 20 мг 10.4% 6.1% 964 г
Ниацин 0.308 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.8 мг 2500 мг 5.9% 3.5% 1703 г
Кальций, Ca 106.24 мг 1000 мг 10.6% 6.2% 941 г
Магний, Mg 20.24 мг 400 мг 5.1% 3% 1976 г
Натрий, Na 205.81 мг 1300 мг 15.8% 9.2% 632 г
Сера, S 88.82 мг 1000 мг 8.9% 5.2% 1126 г
Фосфор, P 123.1 мг 800 мг 15.4% 9% 650 г
Хлор, Cl 342.19 мг 2300 мг 14.9% 8.7% 672 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 0.01 мкг ~
Железо, Fe 0.394 мг 18 мг 2.2% 1.3% 4569 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 0.6% 9434 г
Кобальт, Co 0.562 мкг 10 мкг 5.6% 3.3% 1779 г
Марганец, Mn 0.0988 мг 2 мг 4.9% 2.9% 2024 г
Медь, Cu 38.82 мкг 1000 мкг 3.9% 2.3% 2576 г
Молибден, Mo 4.773 мкг 70 мкг 6.8% 4% 1467 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 13.43 мкг 55 мкг 24.4% 14.3% 410 г
Фтор, F 19.22 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 20812 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.2598 мг 12 мг 2.2% 1.3% 4619 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.323 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.217 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.295 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.105 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.27 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.082 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.122 г ~
6:0 Капроновая 0.072 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.078 г ~
14:0 Миристиновая 0.541 г ~
15:0 Пентадекановая 0.041 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.674 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.37 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.07 г min 16.8 г 6.4% 3.7%
14:1 Миристолеиновая 0.05 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.097 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.825 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.168 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.074 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Крем Творожный с бананом составляет 171 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов