| Вода | 1300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 196 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 74 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 64 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 370 г |
| Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.5% | 1949 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.2% | 2333 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.3% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2610 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 15.7% | 1061 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 14.3% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 4.7% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 6.2% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 11.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.224 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 5.7% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 2.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.931 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.5% | 2589 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7338 мг | 20 мг | 13.7% | 22.8% | 732 г |
| Ниацин | 1.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.78 мг | 2500 мг | 4.1% | 6.8% | 2432 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8264 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 4.3% | 3857 г |
| Натрий, Na | 82.87 мг | 1300 мг | 6.4% | 10.7% | 1569 г |
| Сера, S | 41.07 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.8% | 2435 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 9.2% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 142.52 мг | 2300 мг | 6.2% | 10.3% | 1614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 5.5% | 3010 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.931 мкг | 10 мкг | 29.3% | 48.8% | 341 г |
| Литий, Li | 7.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6757 г |
| Медь, Cu | 32.68 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.5% | 3060 г |
| Молибден, Mo | 1.015 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.5% | 6897 г |
| Никель, Ni | 0.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Фтор, F | 93.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.8% | 4257 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.2% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.4495 мг | 12 мг | 3.7% | 6.2% | 2670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.622 г | min 16.8 г | 9.7% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.355 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с пшеничной крупой составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».