| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Томатный соус, без добавления соли | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.2% | 2303 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.2% | 1400 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.8% | 1333 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 11.1% | 1299 г |
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 14% | 1027 г |
| бета Криптоксантин | 1.689 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 7868.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.946 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 6.83 мг | 500 мг | 1.4% | 2% | 7321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 6.6% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 10.8% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.976 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.9% | 3644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.97 мг | 90 мг | 23.3% | 33.6% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.692 мг | 15 мг | 17.9% | 25.8% | 557 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2091 мг | 20 мг | 11% | 15.9% | 905 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.09 мг | 2500 мг | 12% | 17.3% | 830 г |
| Кальций, Ca | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6739 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 6.2% | 2323 г |
| Натрий, Na | 99.55 мг | 1300 мг | 7.7% | 11.1% | 1306 г |
| Сера, S | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.2% | 3394 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 8.9% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 13.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 17638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 7.5% | 1933 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.595 мкг | 10 мкг | 16% | 23.1% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.1081 мг | 2 мг | 5.4% | 7.8% | 1850 г |
| Медь, Cu | 94.93 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.7% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 1.313 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.7% | 5331 г |
| Никель, Ni | 2.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29255 г |
| Фтор, F | 26.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 15209 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.3% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.2298 мг | 12 мг | 1.9% | 2.7% | 5222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.505 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.909 г | min 16.8 г | 5.4% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 29.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность соус томатный для макарон составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».