| Овощной маринад для рыбы | 120 г |
| Горбуша (Припускание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.3% | 679 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.8% | 949 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 486.1 мкг | 900 мкг | 54% | 45.2% | 185 г |
| бета Каротин | 2.813 мг | 5 мг | 56.3% | 47.1% | 178 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 6.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 54.65 мг | 500 мг | 10.9% | 9.1% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 9.5% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 19.8% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.999 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.385 мкг | 3 мкг | 79.5% | 66.5% | 126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.41 мг | 90 мг | 28.2% | 23.6% | 354 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.264 мкг | 10 мкг | 62.6% | 52.3% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.263 мг | 15 мг | 15.1% | 12.6% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 0.452 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11062 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 15.3% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2069 мг | 20 мг | 26% | 21.7% | 384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.06 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.3% | 902 г |
| Кальций, Ca | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3717 г |
| Магний, Mg | 26.95 мг | 400 мг | 6.7% | 5.6% | 1484 г |
| Натрий, Na | 27.2 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.8% | 4779 г |
| Сера, S | 126.17 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.5% | 793 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 11% | 763 г |
| Хлор, Cl | 128.36 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.7% | 1792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 3.6% | 2323 г |
| Йод, I | 31.2 мкг | 150 мкг | 20.8% | 17.4% | 481 г |
| Кобальт, Co | 14.621 мкг | 10 мкг | 146.2% | 122.2% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.1593 мг | 2 мг | 8% | 6.7% | 1255 г |
| Медь, Cu | 134.88 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 11.3% | 741 г |
| Молибден, Mo | 8.334 мкг | 70 мкг | 11.9% | 9.9% | 840 г |
| Селен, Se | 25.737 мкг | 55 мкг | 46.8% | 39.1% | 214 г |
| Фтор, F | 273.23 мкг | 4000 мкг | 6.8% | 5.7% | 1464 г |
| Хром, Cr | 33.1 мкг | 50 мкг | 66.2% | 55.4% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.7791 мг | 12 мг | 6.5% | 5.4% | 1540 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба под маринадом составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».