| Куриная грудка (филе) (Варка) | 324 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 172 г |
| Вода | 86 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 18.8% | 551 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.6% | 1556 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 385.9 мкг | 900 мкг | 42.9% | 44.4% | 233 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.725 мг | 5 мг | 34.5% | 35.7% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 64.73 мг | 500 мг | 12.9% | 13.4% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 8% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.261 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.7% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 2% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.9% | 1764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 11.2% | 924 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3219 мг | 20 мг | 31.6% | 32.7% | 316 г |
| Ниацин | 3.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.66 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.7% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 28.23 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3542 г |
| Магний, Mg | 39.83 мг | 400 мг | 10% | 10.4% | 1004 г |
| Натрий, Na | 273.39 мг | 1300 мг | 21% | 21.7% | 476 г |
| Сера, S | 54.58 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.7% | 1832 г |
| Фосфор, P | 119.8 мг | 800 мг | 15% | 15.5% | 668 г |
| Хлор, Cl | 401.44 мг | 2300 мг | 17.5% | 18.1% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 7.7% | 1361 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.8% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 7.655 мкг | 10 мкг | 76.6% | 79.3% | 131 г |
| Литий, Li | 0.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Медь, Cu | 73.03 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.6% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 7.55 мкг | 70 мкг | 10.8% | 11.2% | 927 г |
| Никель, Ni | 0.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.19 мкг | 55 мкг | 14.9% | 15.4% | 672 г |
| Фтор, F | 30.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12949 г |
| Хром, Cr | 13.42 мкг | 50 мкг | 26.8% | 27.7% | 373 г |
| Цинк, Zn | 1.0258 мг | 12 мг | 8.5% | 8.8% | 1170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.84 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.733 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.253 г | ~ | |||
| Лизин | 1.528 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.614 г | ~ | |||
| Треонин | 0.706 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.692 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.829 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.288 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.739 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.723 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.627 г | min 16.8 г | 9.7% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из курицы и моркови составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».