| Куриная грудка (филе) (Варка) | 260 г |
| Творог нежирный 0,6% | 130 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 27.3% | 289 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.8% | 4308 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.8% | 9955 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3229 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.4% | 1463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.252 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.451 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.2% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 14.2% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.117 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.9% | 1604 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4448 мг | 20 мг | 52.2% | 41.1% | 191 г |
| Ниацин | 5.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.62 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.1% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 58.63 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.6% | 1706 г |
| Магний, Mg | 61.02 мг | 400 мг | 15.3% | 12.1% | 656 г |
| Натрий, Na | 24.71 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.5% | 5261 г |
| Сера, S | 90.22 мг | 1000 мг | 9% | 7.1% | 1108 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 17.1% | 460 г |
| Хлор, Cl | 47.16 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 4.3% | 1865 г |
| Кобальт, Co | 8.202 мкг | 10 мкг | 82% | 64.6% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4338 г |
| Медь, Cu | 94.94 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 12.18 мкг | 70 мкг | 17.4% | 13.7% | 575 г |
| Селен, Se | 12.527 мкг | 55 мкг | 22.8% | 18% | 439 г |
| Фтор, F | 13.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30488 г |
| Хром, Cr | 20.5 мкг | 50 мкг | 41% | 32.3% | 244 г |
| Цинк, Zn | 1.2338 мг | 12 мг | 10.3% | 8.1% | 973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.835 г | ~ | |||
| Валин | 1.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.388 г | ~ | |||
| Лизин | 2.764 г | ~ | |||
| Метионин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.951 г | ~ | |||
| Треонин | 1.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.212 г | ~ | |||
| Аланин | 1.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.009 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.864 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.687 г | ~ | |||
| Пролин | 1.671 г | ~ | |||
| Серин | 1.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из курицы составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».