Рецепт Шиповник заварка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник заварка

Шиповник сухой	30 г
Вода водопроводная питьевая	1000 г

Способ приготовления

30 гр шиповника сухого и 1000 мл воды

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник заварка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.3 ккал	1684 ккал	0.5%	6%	20289 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.2%	76000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	7.2%	15643 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	42.2%	2857 г
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	51.8%	2334 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.8 мкг	900 мкг	2.6%	31.3%	3782 г
бета Каротин	0.143 мг	5 мг	2.9%	34.9%	3497 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	6%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	29.13 мг	90 мг	32.4%	390.4%	309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.111 мг	15 мг	0.7%	8.4%	13514 г
Витамин РР, НЭ	0.0408 мг	20 мг	0.2%	2.4%	49020 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.46 мг	2500 мг	0.1%	1.2%	171233 г
Кальций, Ca	4.66 мг	1000 мг	0.5%	6%	21459 г
Магний, Mg	1.47 мг	400 мг	0.4%	4.8%	27211 г
Натрий, Na	4.2 мг	1300 мг	0.3%	3.6%	30952 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	1.2%	160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.087 мг	18 мг	0.5%	6%	20690 г
Медь, Cu	9.71 мкг	1000 мкг	1%	12%	10299 г
Фтор, F	69.13 мкг	4000 мкг	1.7%	20.5%	5786 г
Цинк, Zn	0.0097 мг	12 мг	0.1%	1.2%	123711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.181 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~

Энергетическая ценность Шиповник заварка составляет 8,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок