| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 800 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 230 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 2 г |
| Паприка | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 22.2% | 250 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.7% | 982 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3974 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.7 мкг | 900 мкг | 22.2% | 12.3% | 451 г |
| альфа Каротин | 4.421 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 12.8% | 432 г |
| бета Криптоксантин | 51.58 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 152.461 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 83.8 мг | 500 мг | 16.8% | 9.3% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 6.7% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 10.4% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.778 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 3.1% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7059 мг | 20 мг | 53.5% | 29.7% | 187 г |
| Ниацин | 4.497 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.56 мг | 2500 мг | 14.1% | 7.8% | 707 г |
| Кальций, Ca | 56.09 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1783 г |
| Магний, Mg | 65.16 мг | 400 мг | 16.3% | 9% | 614 г |
| Натрий, Na | 421.91 мг | 1300 мг | 32.5% | 18% | 308 г |
| Сера, S | 244.83 мг | 1000 мг | 24.5% | 13.6% | 408 г |
| Фосфор, P | 239.7 мг | 800 мг | 30% | 16.6% | 334 г |
| Хлор, Cl | 631.23 мг | 2300 мг | 27.4% | 15.2% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.397 мг | 18 мг | 13.3% | 7.4% | 751 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.7% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 11.968 мкг | 10 мкг | 119.7% | 66.4% | 84 г |
| Литий, Li | 0.497 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1848 г |
| Медь, Cu | 215.18 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 11.9% | 465 г |
| Молибден, Mo | 18.923 мкг | 70 мкг | 27% | 15% | 370 г |
| Никель, Ni | 13.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Фтор, F | 76.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5221 г |
| Хром, Cr | 22.86 мкг | 50 мкг | 45.7% | 25.4% | 219 г |
| Цинк, Zn | 2.778 мг | 12 мг | 23.2% | 12.9% | 432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.889 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 1.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.712 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.841 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 1.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.953 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.829 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет из свинины и курицы в пакете составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».