| Свекла отварная по 1-76 | 186 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 85 г |
| Картофель отварной в мундире | 256 г |
| Капуста маринованная Diet Billa | 240 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Масло льняное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.2% | 4471 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.9% | 903 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 1.8% | 5477 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.4 мкг | 900 мкг | 17.6% | 17.2% | 568 г |
| бета Каротин | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 18.6% | 526 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 7200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3877 мг | 20 мг | 1.9% | 1.9% | 5159 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.89 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.7% | 3527 г |
| Кальций, Ca | 19.56 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 5112 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 2.4% | 3945 г |
| Натрий, Na | 102.18 мг | 1300 мг | 7.9% | 7.7% | 1272 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 35.5% |
Энергетическая ценность Салат а-ля винегрет составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».