| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.7% | 2111 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 7.8% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 6.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.475 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3819 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 3.1% | 2547 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8903 мг | 20 мг | 4.5% | 3.5% | 2246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.59 мг | 2500 мг | 3% | 2.4% | 3307 г |
| Кальций, Ca | 19.71 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5074 г |
| Магний, Mg | 20.29 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1971 г |
| Натрий, Na | 323.36 мг | 1300 мг | 24.9% | 19.5% | 402 г |
| Сера, S | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3460 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 8.9% | 879 г |
| Хлор, Cl | 489.38 мг | 2300 мг | 21.3% | 16.7% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 6.8% | 1158 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 6.4% | 1235 г |
| Марганец, Mn | 0.2519 мг | 2 мг | 12.6% | 9.9% | 794 г |
| Медь, Cu | 123.81 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 9.7% | 808 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.8% | 1358 г |
| Фтор, F | 94.93 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4214 г |
| Цинк, Zn | 0.365 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3288 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».